Menu
Bénéfices nutritionnels recette
Une recette source de protéines et de fibres. Le Blé est source de glucides complexes qui apportent de l'énergie.
Nombre de personnes:
Etape 1
Cuire le blé dans de l’eau bouillante salée (3 volumes d’eau pour un volume de blé).
– Égoutter et réserver.
Etape 2
Cuire les petits pois à l’anglaise.
Etape 3
Couper le jambon et l’omelette en petits dés.
Etape 4
Mélanger les ingrédients à la sauce soja.
– Rectifier l’assaisonnement.
Etape 5
Mélanger la sauce avec le blé.
Incollable, ce blé précuit nature est source de fibres et de protéines.
Blé aux crevettes, surimi et gingembre
Voir la recetteGratin de Blé
Voir la recetteBlé à l'espagnole
Voir la recette