Bénéfices nutritionnels recette
Une recette source de fibres avec une teneur intéressante en protéines. Le Couscous apporte des glucides complexes rassasiants.
Nombre de personnes:
Etape 1
Préparer le couscous:
– Mettre de l’eau à bouillir (1 volume d’eau salée pour un volume de semoule).
– Mélanger la semoule avec de l’huile de tournesol.
– Verser l’eau bouillante sur la semoule.
– Laisser gonfler.
– Rajouter du beurre fondu et dédoubler la semoule.
Etape 2
Laver et hacher la botte de coriandre, peler et couper en brunoise les tomates et le citron confit. DĂ©tailler les olives vertes.
Etape 3
Verser le tout dans le saladier contenant la graine de couscous. Ajouter le curcuma, le sel, les pois chiche, l’huile d’olive, le jus de citron et mélanger le tout.
Etape 4
Laisser reposer au frais 30 minutes avant de servir.
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