Bénéfices nutritionnels recette
Une recette source de protéines avec une teneur intéressante en fibres. Le Couscous apporte des glucides complexes rassasiants.
Nombre de personnes:
Etape 1
Suer les oignons dans une grande sauteuse avec l’huile d’olive.
– Puis ajouter les tomates taillées en brunoise, l’ail haché, le persil et la coriandre hachée, laisser suer à feu doux pendant quelques minutes.
– Incorporer ensuite le gingembre, la cannelle et la moitié du safran.
– Couvrir avec de l’eau et terminer la cuisson à couvert sur feu doux.
Etape 2
Préparer la graine de couscous:
– Dans un récipient approprié, verser le couscous et ajouter le volume d’eau correspondant.
– Couvrir et laisser gonfler 5 minutes.
– Egrener avec une fourchette.
Etape 3
En parallèle, cuire les têtes d’asperges et les petits pois à l’anglaise (“al dente”), rafraichir, puis égoutter délicatement, réserver.
Etape 4
Sauter les crevettes à l’huile d’olive, puis réserver.
Etape 5
Vérifier et terminer le couscous aux crevettes dans le wok : s’assurer de la cuisson de tous les éléments, puis dresser dans le wok (pour maintenir à température) le couscous en formant une couronne, disposer les éléments de garniture (garniture aromatique, pois chiches, petits pois, têtes d’asperges), finir avec les asperges.
Etape 6
Servir chaud.
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Salade de crevettes au Couscous parfumé
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